Lo sapevi che lo stress potrebbe influenzare il benessere della tua cervicale?
Lo stress è una realtà sempre più diffusa nella società moderna, e può avere effetti negativi sulla salute in molti modi. Uno degli effetti meno noti dello stress è il suo impatto sul dolore al collo.
Il collo è una parte del corpo particolarmente vulnerabile allo stress. Questa regione del corpo è responsabile del sostegno del cranio e di gran parte dei movimenti della testa, e può quindi subire tensioni eccessive durante periodi di sovraccarico della sfera emotiva. Inoltre, lo stress può causare una tensione muscolare e un irrigidimento nella zona del collo e delle spalle, comunemente avvertita come una sensazione di pesantezza, che può portare a dolori acuti o cronici.
In particolare, lo stress può innescare la sindrome muscolo-tensiva del collo, una condizione caratterizzata da rigidità, tensione e dolore muscolare nella regione del collo e delle spalle. Questa sindrome è una condizione che colpisce molte persone che lavorano sedute al computer, ma può anche verificarsi in situazioni di stress emotivo, come in situazioni di ansia, depressione o preoccupazione. Spesso questo quadro è un fattore predisponente alla formazione delle cefalee e, comunemente, si associa a vertigini, formicolio alle braccia e alle mani e persino difficoltà nella deglutizione. Questi sintomi possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita, limitando le attività quotidiane e causando disagio e dolore.
Per ridurre il rischio di sviluppare la sindrome muscolo-tensiva, è importante adottare alcune pratiche quotidiane che possono ridurre la tensione muscolare nel collo. Ad esempio, è importante mantenere una buona postura quando si lavora al computer o si legge, evitando di sporgere troppo la testa in avanti. Inoltre, esercizi di stretching del collo possono aiutare a mantenere la mobilità e la flessibilità muscolare.
La gestione dello stress può essere utile per prevenire la formazione di questo quadro patologico a carico delle spalle e del collo. Esistono molte tecniche di gestione dello stress, tra cui la meditazione, lo yoga, l’attività fisica regolare e la terapia cognitivo-comportamentale. Queste tecniche possono aiutare a ridurre la tensione muscolare, migliorare la postura e ridurre l’ansia e lo stress emotivo.
Conclusioni
Come abbiamo già visto negli scorsi articoli il dolore al collo può avere molte cause diverse, ma lo stress emotivo e fisico è spesso una delle cause principali. Con l’adozione di alcune pratiche quotidiane e tecniche di gestione dello stress, tuttavia, è possibile ridurre il rischio di sviluppare un quadro patologico e godere di un collo sano e privo di dolore. Se invece questo quadro si fosse già instaurato potrebbe essere necessario richiedere l’aiuto del vostro fisioterapista o dell’osteopatia di fiducia.
